冬季皮肤干燥怎么办？——诸暨网-尊龙凯时平台入口

　　■方月儿
　　
　　冬季寒冷，空气干燥，人的皮肤萎缩，皮脂腺、汗腺退化，分泌的油脂和汗液都减少，皮肤缺少滋润。同时，洗澡次数过多或者水温过高、每次洗的时间太长等原因，都会使皮肤脱脂，水分蒸发加快，就会出现皮肤瘙痒。这时候我们该怎么办呢？
　　
　　保持皮肤清洁，但不要天天洗澡
　　
　　保持皮肤的干净清洁，这是首要的，但不提倡天天洗澡。过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，皮肤失去了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔几天洗澡比较好。如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就赶紧洗澡清洁皮肤吧。
　　
　　洗澡用水不要太热
　　
　　有些读者对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。
　　
　　不要每次都使用沐浴露
　　
　　有不少读者感觉不使用沐浴露，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次会比较好。
　　
　　洗完澡记得涂上滋润保湿的护肤品
　　
　　针对自己的肌肤选用对的护肤品，不要怕麻烦，想想那一层白白的“雪花”，还有到处乱挠的尴尬，我还是选择赶紧行动起来。
　　
　　贴身衣服尽量穿棉质衣服
　　
　　棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。
　　
　　注意饮食，适当多补充含油脂丰富的食物
　　
　　对于皮肤干燥，其实是因为油脂比较少，所以需要适当多补充含油脂丰富的食物。如花生、芝麻、肥肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，不要营养过剩啦。
　　
　　另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。
　　
　　及时补充水分，多食蔬果
　　
　　人体最重要的组成成分就是水了。往往等你意识到渴的时候身体已经缺水很久了。养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。
　　
　　对于饮食，一到冬天，也是过年的时候，食物更是丰富多彩，大鱼大肉吃到你撑。尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。
　　
　　保障充足睡眠，让皮肤自我修复
　　

　　皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。如果你想你干燥的皮肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。