抓住关四个关键期 孕育聪明宝宝——诸暨网-尊龙凯时平台入口

  生命的孕育从来都不是个轻松的过程，大部分孕妈从得知怀孕的那一刻起，就非常关心怀孕期间应该吃什么做什么，可以让宝宝更聪明。其实，抓住胎儿脑部发育的四个关键期，可以让宝宝大脑发育得更好！

  孕4周前（神经管分化期）

  孕初期，是为宝宝发育打基础的阶段，是神经管分化和形成的重要时期。 叶酸能为胎儿神经发育提供充足的养分，预防胎儿出现神经管畸形（大脑和脊柱的畸形）。所以从备孕到怀孕之初都不能停止叶酸的摄入， 孕妈妈每日叶酸的补充量需达到0.4毫克。

  孕4-12周（脑细胞形成期）

  胎儿脑细胞开始形成，中枢神经及外周神经系统的感觉上皮开始发育，平均每分钟产生1万个神经细胞，随孕周增加，听、触觉的发育，大脑、小脑、垂体、脊髓等重要部分形成。胎儿中枢神经系统逐渐完善并开始出现一定的功能活动。

  在饮食上， 因为孕早期是胚胎发育的关键时期，如果缺乏蛋白质和氨基酸，会引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形， 加之早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给所有的氨基酸。 因此，这个阶段孕妈每天应保证至少40克优质蛋白质（鱼、瘦肉、蛋、奶中所含的蛋白质），总蛋白70克左右。

  孕12-28周（脑细胞增殖期）

  这个时期，胎儿大脑发育开始越来越复杂，认知能力逐渐加强，视觉、味觉、嗅觉等神经细胞开始在大脑的特定区域形成，这时准妈妈可以进行胎教了，可以给宝宝讲故事、听音乐，协助宝宝脑细胞快速增殖。孕妈也一定要注意观察，了解胎宝宝的活动规律，要在胎宝宝“活动”的时候进行互动，每次最好不要超过20分钟。

  饮食方面，这个时期的孕妈妈要多注意补充蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、叶酸、铁、钙和锌。同时要控制糖类食品摄入，少吃甜食多吃蔬菜，以免身体负担过重，预防妊娠糖尿病。

  孕28周至出生后（脑成长活泼期）

  孕28周后胎儿神经系统发育增快，胎儿大脑内数十亿个神经元正在形成，大脑沟回越来越多，胎儿到出生时，大脑发育占完全成熟的三分之一，胎儿开始具备了听、看、记忆等学习功能。 但大脑的发育不会因为宝宝出生就结束，父母的教育、家庭的熏陶是促进宝宝智力发育的主导。

  孙瑞先 整理