一图读懂心理健康促进行动方案 ——诸暨网-尊龙凯时平台入口

  心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。当前，我国拥有常见精神障碍和心理行为问题的人数逐年增多，全国已登记在册的严重精神障碍患者达581万人。然而，公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍较低，防治知识和主动就医意识也十分薄弱，部分患者及家属仍有病耻感。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定和人际关系和谐、提升公众幸福感。 周珏锋 整理


  一升：提升居民心理健康素养水平。到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。

  一降：心理相关疾病发生的上升趋势减缓。失眠现患率、焦虑障碍患病率、抑郁症患病率上升趋势减缓。


  ——个人和家庭

  ●提高心理健康意识

  主动学习和了解心理健康知识，保持积极健康的情绪。在身体疾病的治疗中，要重视心理因素的作用。自我调适不能缓解时，可选择寻求心理咨询与心理治疗。

  ●使用科学的方法缓解压力

  合理设定目标。学习基本的减压知识，积极寻求人际支持，保持健康的生活方式。

  ●重视睡眠健康

  保证充足睡眠时间。规律作息，出现睡眠问题及时就医，服用药物需遵医嘱。

  ●培养科学运动的习惯

  选择并培养适合自己的运动爱好。在出现轻度情绪困扰时，可结合运动促进情绪缓解。

  ●正确认识抑郁、焦虑等常见情绪问题

  一过性的或短期的抑郁、焦虑情绪，可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除。抑郁障碍、焦虑障碍可以通过药物、心理干预或两者相结合的方式治疗。

  ●出现心理行为问题要及时求助

  向医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社会工作服务机构等寻求专业帮助。求助于专业人员不等于自己有病，更不等于病情严重，而是负责任、有能力的表现。

  ●精神疾病治疗要遵医嘱

  诊断精神疾病，要去精神专科医院或综合医院专科门诊。确诊后应及时接受正规治疗，治疗过程遵医嘱。

  ●关怀和理解精神疾病患者，减少歧视

  精神疾病可防可治，尊重精神病人，不歧视患者。为精神疾病患者及其家属、照护者提供支持性的环境。

  ●关注家庭成员心理状况

  家庭成员之间要平等沟通交流，营造良好家庭氛围。

  ——社会

  医疗机构提升服务能力

  各级各类医疗机构和专业心理健康服务机构：

  提供规范的诊疗服务，促进患者康复。

  医务人员应对身体疾病的患者及其家属适当辅以心理调整。

  鼓励医疗机构开展睡眠相关诊疗服务。

  对心理健康从业人员开展服务技能和伦理道德的培训。

  强化精神卫生医疗机构职责

  精神卫生医疗机构：

  对各类临床科室医务人员开展心理健康知识和技能培训，提高心理行为问题和常见精神障碍的筛查、识别、处置能力。推广中医心理调摄特色技术方法在临床诊疗中的应用。

  各行各业开展心理健康服务

  各机关、企事业单位、高校和其他用人单位：

  把心理健康教育融入员工（学生）思想政治工作。

  鼓励依托本单位党团、工会、人力资源部门、卫生室等设立心理健康辅导室并建立心理健康服务团队，或通过购买服务形式，为员工（学生）提供服务。

  对处于特定时期、特定岗位，或经历特殊突发事件的员工（学生），及时进行心理疏导和援助。

  开展重点人群心理健康服务

  老年大学、老年活动中心、基层老年协会、妇女之家、残疾人康复机构及有资质的社会组织等：

  宣传心理健康知识。培训专兼职社会工作者和心理工作者，引入社会力量，为空巢、丧偶、失能、失智老年人，留守妇女儿童，残疾人和计划生育特殊家庭成员提供心理辅导、情绪疏解、悲伤抚慰、家庭关系调适等心理健康服务。

  ——政府

  ●加强科普宣传

  充分利用广播、电视、书刊、动漫等形式，广泛运用门户网站、微信、微博、移动客户端等平台，组织创作、播出心理健康宣传教育精品和公益广告，传播自尊自信、乐观向上的现代文明理念和心理健康知识。

  ●构建心理服务网络

  发挥基层社区在心理健康服务中的网底作用，搭建基层心理健康服务平台。整合社会资源，进一步完善未成年人心理健康辅导网络。培育社会化的心理健康服务机构。

  ●完善心理健康工作人员培养与使用机制

  加大应用型心理健康工作人员培养力度，推进高等院校开设相关专业。进一步加强心理健康工作人员培养和使用的制度建设，积极设立心理健康服务岗位。支持精神卫生医疗机构能力建设，完善人事薪酬分配制度。逐步将心理健康工作人员纳入专业技术岗位设置与管理体系，畅通职业发展渠道。

  ●强化严重精神障碍患者综合管理服务

  多部门建立精神卫生综合管理机制，联合开展严重精神障碍患者登记报告、救治救助、康复服务等工作。建立精神障碍社区康复服务体系。

  ●重视并开展心理危机干预和心理援助工作

  建立和完善心理危机干预和心理援助服务模式。建立为公众提供公益服务的心理援助热线。组建专业化心理危机干预队伍。